見た目年齢を若返らせる卵巣パワー！老化の原因とその予防法とは

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同じ年でも肌の艶、髪質、と見た目的にとても若々しい人っていますよね？

”どうせお金かけてエステいったり、高い化粧品買ったり
自分投資してるんでしょうーー”

”私なんてお金かけれないから
若く見られないのはしょうがない！”


なんて卑屈になってませんか(ﾟ∀ﾟ)？？

私も自分投資なんて出来ないからきれいな人を見るたびに

「自分投資してるから綺麗なのよねー」
なんて思ってました（笑）が、実はそれだけではないようです。

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若々しさの差というのは実は

『卵巣の働き』

というのが大きいようです。


卵巣？？
という感じですが、この卵巣が大分強者で侮れないのです。



若さを保つのに女性ホルモンは欠かせません。

この女性ホルモンによって皮膚や髪、骨、脳など全身に作用して
女性らしさと同時に若さをキープするのです。

そんな女性ホルモンが分泌される場所が『卵巣』なんです。


なので卵巣が頑張ってくれなくては、
女性ホルモンを正しく分泌することはできないのです。


そしてこの卵巣の老化のターニングポイントは37歳だそうです。

そこからどんどん老化がはじまり、
女性の9割は45～55歳までの間に閉経を迎えます。


閉経すると卵巣の機能は目に見えて衰え、
「更年期」と呼ばれ、身体に様々な不調をきたします。


ではそんな更年期を迎えるまでに
どんな準備をして更年期を迎えれば良いのでしょうか？
そして老化を防ぐには



老化の原因は？？


良くない生活習慣、栄養不良などにより
卵巣の老化スピードが早くなります。

タバコ、ストレス、アルコールは
直接的に老化の原因につながると言われています。

これらによって体内には活性酸素が発生。

過剰に発生してしまうとしわ、シミ、ガンの原因になりやすいだけでなく、
卵巣の機能も低下させてしまいます。



どうすればいいの？？


何に対しても言えることですが、やはり大事なのは
生活習慣の改善です。


食生活では活性酸素を無毒化する抗酸化作用のある食品を
積極的に摂取するのが良いとされています。

野菜、大豆、アボカド、玄米、オリーブオイルなどが良いとされています＾＾


それと、大事な成分として「鉄分」！！

鉄分は赤血球の成分、ヘモグロビンの元になる栄養です。

そのヘモグロビンの働きによって
酸素がたくさん卵巣に運ばれ卵巣も元気になります＾＾


そして身体の冷えは、もちろん卵巣の老化にも関係がありますが、
万病の元なので、身体を温める生姜湯などを取り入れ、
冷え性改善に取り組みたいですね。


あとは適度な運動もやはり大事なようです。


他の病気にも通じますが、
やはり生活習慣が身体を健康に保つ一番の手段なんですね！


そんな私も気をつけなければなと痛感いたしました^^;


いつまでも実年齢よりも若くみられるように
卵巣の老化を防ぐよう頑張っていきましょうね！！


最後まで読んでくださってありがとうございましたm(_ _)m

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タグ：卵巣 老化 予防 若返らせる 見た目年齢 更年期