見た目年齢を若返らせる卵巣パワー！老化の原因とその予防法とは [美容]
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同じ年でも肌の艶、髪質、と見た目的にとても若々しい人っていますよね？
”どうせお金かけてエステいったり、高い化粧品買ったり
自分投資してるんでしょうーー”
”私なんてお金かけれないから
若く見られないのはしょうがない！”
なんて卑屈になってませんか(ﾟ∀ﾟ)？？
私も自分投資なんて出来ないからきれいな人を見るたびに
「自分投資してるから綺麗なのよねー」
なんて思ってました（笑）が、実はそれだけではないようです。
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若々しさの差というのは実は
『卵巣の働き』
というのが大きいようです。
卵巣？？
という感じですが、この卵巣が大分強者で侮れないのです。
若さを保つのに女性ホルモンは欠かせません。
この女性ホルモンによって皮膚や髪、骨、脳など全身に作用して
女性らしさと同時に若さをキープするのです。
そんな女性ホルモンが分泌される場所が『卵巣』なんです。
なので卵巣が頑張ってくれなくては、
女性ホルモンを正しく分泌することはできないのです。
そしてこの卵巣の老化のターニングポイントは37歳だそうです。
そこからどんどん老化がはじまり、
女性の9割は45～55歳までの間に閉経を迎えます。
閉経すると卵巣の機能は目に見えて衰え、
「更年期」と呼ばれ、身体に様々な不調をきたします。
ではそんな更年期を迎えるまでに
どんな準備をして更年期を迎えれば良いのでしょうか？
そして老化を防ぐには
老化の原因は？？
良くない生活習慣、栄養不良などにより
卵巣の老化スピードが早くなります。
タバコ、ストレス、アルコールは
直接的に老化の原因につながると言われています。
これらによって体内には活性酸素が発生。
過剰に発生してしまうとしわ、シミ、ガンの原因になりやすいだけでなく、
卵巣の機能も低下させてしまいます。
どうすればいいの？？
何に対しても言えることですが、やはり大事なのは
生活習慣の改善です。
食生活では活性酸素を無毒化する抗酸化作用のある食品を
積極的に摂取するのが良いとされています。
野菜、大豆、アボカド、玄米、オリーブオイルなどが良いとされています＾＾
それと、大事な成分として「鉄分」！！
鉄分は赤血球の成分、ヘモグロビンの元になる栄養です。
そのヘモグロビンの働きによって
酸素がたくさん卵巣に運ばれ卵巣も元気になります＾＾
そして身体の冷えは、もちろん卵巣の老化にも関係がありますが、
万病の元なので、身体を温める生姜湯などを取り入れ、
冷え性改善に取り組みたいですね。
あとは適度な運動もやはり大事なようです。
他の病気にも通じますが、
やはり生活習慣が身体を健康に保つ一番の手段なんですね！
そんな私も気をつけなければなと痛感いたしました^^;
いつまでも実年齢よりも若くみられるように
卵巣の老化を防ぐよう頑張っていきましょうね！！
最後まで読んでくださってありがとうございましたm(_ _)m
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同じ年でも肌の艶、髪質、と見た目的にとても若々しい人っていますよね？
”どうせお金かけてエステいったり、高い化粧品買ったり
自分投資してるんでしょうーー”
”私なんてお金かけれないから
若く見られないのはしょうがない！”
なんて卑屈になってませんか(ﾟ∀ﾟ)？？
私も自分投資なんて出来ないからきれいな人を見るたびに
「自分投資してるから綺麗なのよねー」
なんて思ってました（笑）が、実はそれだけではないようです。
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若々しさの差というのは実は
『卵巣の働き』
というのが大きいようです。
卵巣？？
という感じですが、この卵巣が大分強者で侮れないのです。
若さを保つのに女性ホルモンは欠かせません。
この女性ホルモンによって皮膚や髪、骨、脳など全身に作用して
女性らしさと同時に若さをキープするのです。
そんな女性ホルモンが分泌される場所が『卵巣』なんです。
なので卵巣が頑張ってくれなくては、
女性ホルモンを正しく分泌することはできないのです。
そしてこの卵巣の老化のターニングポイントは37歳だそうです。
そこからどんどん老化がはじまり、
女性の9割は45～55歳までの間に閉経を迎えます。
閉経すると卵巣の機能は目に見えて衰え、
「更年期」と呼ばれ、身体に様々な不調をきたします。
ではそんな更年期を迎えるまでに
どんな準備をして更年期を迎えれば良いのでしょうか？
そして老化を防ぐには
老化の原因は？？
良くない生活習慣、栄養不良などにより
卵巣の老化スピードが早くなります。
タバコ、ストレス、アルコールは
直接的に老化の原因につながると言われています。
これらによって体内には活性酸素が発生。
過剰に発生してしまうとしわ、シミ、ガンの原因になりやすいだけでなく、
卵巣の機能も低下させてしまいます。
どうすればいいの？？
何に対しても言えることですが、やはり大事なのは
生活習慣の改善です。
食生活では活性酸素を無毒化する抗酸化作用のある食品を
積極的に摂取するのが良いとされています。
野菜、大豆、アボカド、玄米、オリーブオイルなどが良いとされています＾＾
それと、大事な成分として「鉄分」！！
鉄分は赤血球の成分、ヘモグロビンの元になる栄養です。
そのヘモグロビンの働きによって
酸素がたくさん卵巣に運ばれ卵巣も元気になります＾＾
そして身体の冷えは、もちろん卵巣の老化にも関係がありますが、
万病の元なので、身体を温める生姜湯などを取り入れ、
冷え性改善に取り組みたいですね。
あとは適度な運動もやはり大事なようです。
他の病気にも通じますが、
やはり生活習慣が身体を健康に保つ一番の手段なんですね！
そんな私も気をつけなければなと痛感いたしました^^;
いつまでも実年齢よりも若くみられるように
卵巣の老化を防ぐよう頑張っていきましょうね！！
最後まで読んでくださってありがとうございましたm(_ _)m
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セレブも愛用のココナッツオイルの徳すぎる効能 ダイエットに便秘に効く！？ [美容]
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今話題のココナッツオイル。
あの美しすぎるミランダ・カーも愛用しているとのことで
私もお試ししてみたいなと思っています＾＾
ミランダ・カーはココナッツオイルなしでは生きられない
というほどの愛用っぷり。
何がそんなにいいのか調べてみました。
続きを読む↓
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ココナッツオイルに隠された 様々な健康効果・効能
①ダイエットに効果的
まずココナッツオイルはお腹のお掃除効果が！
食品添加物などの化合物などが小腸の絨毛に付着して
小腸の働きが悪くなったり、
栄養分があまり吸収されず基礎代謝が落ちている場合
ココナッツオイルは絨毛に浸透し化合物を
除去！小腸を活発にしてくれるようです。
またココナッツオイルに多く含まれている
「中鎖脂肪酸」
は分解燃焼しやすく脂肪になりにくい。
その上中鎖脂肪酸の燃焼に伴って体脂肪の減少を起こすと！？
②コレステロール値を下げる
中鎖脂肪酸のココナッツオイルは体内に入ると
すぐに燃焼されエネルギーとなります。
そのためコレステロール体脂肪へと変換されないため
コレステロールに影響を与えないのです。
③便秘に効果的
①で言ったように小腸が綺麗に、活発になるので
便秘解消へとつながります。
などなど、まだまだあげればどんどんでてくる
ココナッツオイルパワー！！
これは生活に取り入れるべきですね。
さすがミランダさん！
ちなみにココナッツオイルって
味が独特な感じがしますが、
味は甘めで、匂いも甘いようです。
ココナッツが苦手でない方はぜひ生活に
取り入れてみてくださいね！
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今話題のココナッツオイル。
あの美しすぎるミランダ・カーも愛用しているとのことで
私もお試ししてみたいなと思っています＾＾
ミランダ・カーはココナッツオイルなしでは生きられない
というほどの愛用っぷり。
何がそんなにいいのか調べてみました。
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ココナッツオイルに隠された 様々な健康効果・効能
①ダイエットに効果的
まずココナッツオイルはお腹のお掃除効果が！
食品添加物などの化合物などが小腸の絨毛に付着して
小腸の働きが悪くなったり、
栄養分があまり吸収されず基礎代謝が落ちている場合
ココナッツオイルは絨毛に浸透し化合物を
除去！小腸を活発にしてくれるようです。
またココナッツオイルに多く含まれている
「中鎖脂肪酸」
は分解燃焼しやすく脂肪になりにくい。
その上中鎖脂肪酸の燃焼に伴って体脂肪の減少を起こすと！？
②コレステロール値を下げる
中鎖脂肪酸のココナッツオイルは体内に入ると
すぐに燃焼されエネルギーとなります。
そのためコレステロール体脂肪へと変換されないため
コレステロールに影響を与えないのです。
③便秘に効果的
①で言ったように小腸が綺麗に、活発になるので
便秘解消へとつながります。
などなど、まだまだあげればどんどんでてくる
ココナッツオイルパワー！！
これは生活に取り入れるべきですね。
さすがミランダさん！
ちなみにココナッツオイルって
味が独特な感じがしますが、
味は甘めで、匂いも甘いようです。
ココナッツが苦手でない方はぜひ生活に
取り入れてみてくださいね！
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